Лицето йога всъщност работи ли? Експертите претеглят върху нейните ефекти срещу стареене

Вижте всички теми Връзка копирана! Следвайте

Вдъхновете се от седмична обобщение за това, че живеете добре, направени просто. За информация и инструменти, предназначени да подобрят вашето благосъстояние.

Пъшенето, издуването, стърчането и разтягането на лицето ви може да изглежда глупаво, но в някои пространства това е сериозният бизнес на йога за лице.

Модната тренировка на лицето включва поредица от преувеличени пози и повтарящи се движения, предназначени да насочат към мускулите в лицето, търгувайки с пълна йога движения като „куче надолу“ за „патица“ и други изрази.

Популярни за това, че са както рентабилни, така и без продукт, свидетелства за йога могат да се намерят в цяла социална медия, като някои влияещи и самопровъзгласени гурута обещават ефект на „естествен фейслифт“, способен да тонизира, отслабва и намалява фините линии по лицето.

Ето какъв йога инструктор, дерматолог и автор на едно от малкото, изправени пред йога изследвания там, трябва да кажат.

Науката зад лицето йога

Лицето е съставено от слоеве кожа, мазнини и мускули, седнали отгоре на черепа.

Под горния слой на кожата или дермата има слой от подкожни мазнини, които седят отгоре на мускулите, обясни д-р Анета Реско, базиран в Ню Йорк дерматолог и клиничен асистент по дерматология в Медицински колеж Уейл Корнел. Тези мускули ни помагат да се усмихваме, намръщваме, дъвчем и правим други изражения на лицето.

„Мазнините и мускулите работят заедно, за да дадат обема на лицето“, каза Реско. „Но с течение на времето с напредване на възрастта или ако не използваме тези мускули заради Botox, те могат да атрофират (и) да станат по -малки.“

Тази атрофия може да доведе до падане на мастните подложки отгоре на мускулите, придавайки на лицето по -провиснал или кух вид, каза Реско.

„Идеята за лицето на лицето е, че работите под това ниво, отглеждайки мускулния слой под мазнините“, казва д -р Мурад Алам, заместник -председател на катедрата по дерматология и професор в Медицинското училище в Северозападния университет в Чикаго. "Докато растете мускула, това ще възстанови някаква форма в лицето."

Алам, който също е практикуващ дерматолог, проведе едно от малкото известни проучвания за тестване на тази хипотеза за йога през 2018 г. върху малка кохорта от възрастни на средна възраст.

След 20 седмици дневно, 30-минутни упражнения, панел от дерматолози наблюдава подобрена пълнота на лицето сред 16-те участници, завършили програмата, съобщава проучването.

„Мястото, където забелязахме най -голямата промяна, бяха бузите“, каза Алам. „Което има смисъл, защото мускулите на бузите са сред най -големите мускули на лицето, така че ако ги упражнявате, растежът на тях ще бъде най -забележимият.“

Поради ограничения размер на извадката и липсата на директни измервания, ще са необходими допълнителни клинични изпитвания, за да се потвърди този обемен ефект, отбеляза Алам. Като цяло медицинските изследвания без лекарство или устройство са трудни за финансиране, каза той.

„Това ли е заместител на козметичните процедури? Не всъщност, тъй като размерът на подобрението не е бил толкова важен и (други козметични) аспекти на стареенето не са били проучени“, каза Алам. „Но е потенциално полезно за хората, които абсолютно не искат козметични процедури, защото са загрижени за безопасността или цената или неудобството.“

Какво друго би могло да се изправи срещу йога?

Нашите лица имат стотици лимфни възли, които използват течност за източване на отпадъци и борба с инфекцията, каза Реско. По време на съня лимфната течност може да се натрупа в лицето от лежането, причинявайки „подпухнал“ вид веднага след събуждане.

Преместването, разтягането и масажирането на лицето в продължение на 10 до 15 минути всеки ден може да помогне за намаляване на подпухналостта, каза Реско, като се позовава на други техники като традиционните китайски камъни в Гуа Ша, които са предназначени да служат на подобна цел. Този дренаж може да бъде особено полезен за пациенти, които наскоро са били подложени на козметична хирургия или тези с хронични алергии, каза тя.

Увеличаването на притока на кръв към лицето също може да направи кожата да изглежда по -зачервена и хидратирана, каза Реско, но този ефект обикновено е временен.

, който е автор на книгата

За Хаген, Face Yoga е нещо повече от тренировка или козметична био-хак-това е начин да бъдете по-съвместими с лицето си.

Източник: cnn.com